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Introducción al entrenamiento de la fuerza muscular.
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Temario del curso
Breve síntesis conceptual del entrenamiento de la fuerza muscular.
El objeto del presente trabajo intenta acercar a quienes estén interesados, ( conocer, disentir, compartir, etc) en la temática un punto de vista sobre los diferentes elementos que están presentes en el proceso de entrenamiento, junto con principios metodológicos, para su aplicación.


Índice de contenidos.



  1. Fuerza Muscular.
  2. Principio Fundamental de la Fuerza.
  3. Propagacion del Impulso Nervioso.
  4. Diferencias de entrenamiento.
  5. Estimulos de Entrenamiento.
  6. Efectos Funcionales.
  7. Efectos Estructurales.
  8. Objetivos en el desarrollo de la Fuerza.
  9. Principios del entrenamiento de la Fuerza.
  10. Clasificacion metodologica General del entrenamiento de la Fuerza.
  11. Metodo extensivo de iniciacion.
  12. Proceso de entrenamiento.
  13. Metodos.
  14. Descripcion de los organizadores de las cargas.
  15. Modelos pedagogicos metodologicos de iniciacion tecnica A.
  16. Modelos pedagogicos B.
  17. Factores limitantes en la produccion de la Fuerza.
  18. Interaccion de las capacidades condicionales.
  19. Indicadores cuantitativos de las cargas.
  20. Elaboracion de disenos de entrenamiento.
  21. Nivel de concrecion A.
  22. Nivel de concrecion B.
  23. Nivel de concrecion C.
  24. Clasificacion de los ejercicios Basicos.
  25. De los Basicos a loa Auxiliares.
  26. Componentes de Arranque.
  27. Fases tecnicas del Arranque.
  28. Componentes del Envion.
  29. Fases tecnicas del Envion.Ejercicios auxiliares del Envion.
  30. Ejercicios auxiliares del Arranque.
  31. Ejercicios entructurales tradicionales.
  32. Tren Inferior.
  33. Tren Superior.
  34. Zona Media.
  35. Bibliografia

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