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La práctica del ejercicio fí­sco en la ciencia.
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Temario del curso
El ejercicio fí­sico a través de los años no ha perdido su esencia en la práctica militarizada propio de sus orí­genes. Te presentamos los cambios del ejercicio físico para la calidad de vida.

Índice de contenidos.



  1. Introducción.
  2. Los ejercicios fí­sicos.
  3. Tipos de ejercicio.
  4. Clasificación de los ejercicios.
  5. Acciones articulares desaconsejadas para la columna vertebral. Hiperflexión cervical.
  6. Acciones articulares desaconsejadas para la columna dorsal. Hipercifosis.
  7. Actividades desaconsejadas para el trabajo abdominal.
  8. Elementos a tener en cuenta al realizar estiramientos musculares.
  9. Beneficios del ejercicio.
  10. El calentamiento.
  11. ¿Por qué el calentamiento?
  12. ¿Cómo hacer una correcta entrada en calor?
  13. El entrenamiento de la flexibilidad muscular.
  14. Fuerza muscular.
  15. ¿Cómo trabajar la resistencia?
  16. Respiración.
  17. Bibliografí­a.


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