Grupo mínimo de 8-10 trabajadores en activo de una misma empresa del sector químico y/o farmacéutico (CNAE 24, 25, 26)
Para qué te prepara
* Adquirir los recursos necesarios para detectar y controlar los factores causantes del estrés.
* Conocer las estrategias y adquirir las habilidades para la prevención y control del estrés laboral.
* Responder a situaciones estresantes.
* Conocer las técnicas de control de estrés más eficaces.
* Conocer las causas del estrés y la ansiedad, así como su relación con la actividad laboral.
Dirigido a
Trabajadores/as en activo en empresas del sector químico
c/ L'Era Esquerra 6, 2º-2ª Manresa 08240 Barcelona (España)
c/ L'Era Esquerra 6, 2º-2ª Manresa 088240 Barcelona (España)
C. Balmes, 200 at.6 Barcelona 08006 Barcelona (España)
Àrea de Catalunya Barcelona 08006 Barcelona (España)
MANRESA MANRESA 08240 Barcelona (España)
Ausias March TERRASSA 08221 Barcelona (España)
Centre de Formació MANRESA 08240 Barcelona (España)
HOSPITALET DE LLOBREGAT HOSPITALET DE LLOBREGAT 08905 Barcelona (España)
Terrassa Terrassa 08232 Barcelona (España)
Circuit de Catalunya MONTMELO 08160 Barcelona (España)
Centro de prácticas Barcelona. 08030 Barcelona (España)
Sant Andreu Barcelona 08030 Barcelona (España)
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Temario del curso
CONTENIDOS
CONCEPTO DE ESTRÉS Y CÓMO INFLUYE EN EL RENDIMIENTO. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? COMPONENTES DE LA RESPUESTA DEL ESTRÉS. CAUSAS QUE GENERAN EL ESTRÉS. VARIABLES INTERNAS. VARIABLES EXTERNAS. FACTORES DEL ESTRÉS EN LA ORGANIZACIÓN. CÓMO MODIFICARLOS.
ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS. Entrenamiento asertivo. Modificación de la actividad fisiológica.. Técnicas de autocontrol. Técnicas cognitivas. Práctica de las técnicas aprendidas. PLAN DE ACCIÓN PERSONAL (COMPROMISO DE APLICACIÓN).
LA RESPIRACIÓN PROFUNDA COMO HERRAMIENTA BÁSICA DE MANEJO DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. ABORDAJE CONDUCTUAL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. Cambios en hábitos de salud y estilo de vida.
ABORDAJE COGNITIVO DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. Técnicas de reestructuración cognitiva. Entrenamiento en autoinstrucciones.
LA RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON.
APLICACIÓN DE LOS CONOCIMIENTOS, ACTITUDES Y HABILIDADES APRENDIDAS AL CONTROL DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD.
